Die Wirkung von Creatin Monohydrat ist ein Thema, das in den letzten Jahren verstärkt in den Fokus von Sportlern, Fitness-Enthusiasten und Forschern gerückt ist. Creatin ist eine natürliche Substanz, die in kleinen Mengen in bestimmten Lebensmitteln vorkommt und im Körper aus Aminosäuren synthetisiert wird. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen, insbesondere während intensiver körperlicher Aktivitäten. Die Erkenntnis, dass Creatin als Nahrungsergänzungsmittel die sportliche Leistung steigern kann, hat zu einer Vielzahl von Studien und Diskussionen geführt. Viele Athleten verwenden Creatin, um ihre Leistung zu verbessern, die Muskelmasse zu erhöhen und die Regenerationszeiten zu verkürzen. Doch wie genau funktioniert Creatin im Körper, und welche spezifischen Vorteile bietet…