Die Verwendung von Kreatin hat in den letzten Jahren erheblich zugenommen, insbesondere im Bereich des Sports und der Fitness. Kreatin ist eine natürliche Substanz, die in kleinen Mengen in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt, aber auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Viele Athleten und Fitness-Enthusiasten nutzen Kreatin, um ihre Leistung zu steigern, die Muskelmasse zu erhöhen und die Erholungszeit zu verkürzen. Doch was genau bewirkt Kreatin im Körper und wie beeinflusst es die sportliche Leistung? Kreatin spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel der Muskulatur. Es hilft dabei, Adenosintriphosphat (ATP) zu regenerieren, das wichtigste Molekül für die Energieversorgung der Zellen. Insbesondere bei intensiven, kurzzeitigen Belastungen ist Kreatin von Bedeutung, da es…