Worauf sollte man bei der Auswahl von Sonnencreme achten?

Beim Kauf von Sonnencreme gibt es viele wichtige Faktoren zu berücksichtigen, um den besten Schutz vor schädlicher UV-Strahlung zu gewährleisten. Die richtige Auswahl und Anwendung von Sonnencreme können entscheidend sein, um Hautschäden und ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs zu vermeiden. Hier sind einige wesentliche Aspekte, die man beachten sollte, sowie Tipps zur korrekten Anwendung.

Zunächst ist es wichtig, auf den Lichtschutzfaktor (LSF) zu achten. Der LSF gibt an, wie lange man in der Sonne bleiben kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, verglichen mit ungeschützter Haut. Für die meisten Menschen wird ein LSF von mindestens 30 empfohlen, da dieser etwa 97 % der UVB-Strahlen blockiert. Höhere LSF-Werte bieten zwar zusätzlichen Schutz, jedoch nicht in dem Maße, dass sie signifikant mehr Sicherheit bieten. Es ist auch ratsam, eine wasserfeste Sonnencreme zu wählen, insbesondere wenn man schwimmen oder schwitzen möchte. Diese Produkte bieten einen besseren Schutz, da sie nicht so leicht von der Haut abgewaschen werden.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Schutz vor UVA-Strahlen. Während UVB-Strahlen hauptsächlich für Sonnenbrände verantwortlich sind, können UVA-Strahlen tiefere Hautschichten erreichen und langfristig zu Hautalterung und Hautkrebs führen. Achten Sie daher auf Formulierungen, die sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen schützen. Produkte mit der Bezeichnung „breitbandig“ sind in der Regel eine gute Wahl, da sie umfassenden Schutz bieten.

Die Inhaltsstoffe sind ebenfalls entscheidend. Chemische Filter wie Oxybenzon und Avobenzon sind in vielen Sonnencremes enthalten, während mineralische Filter wie Zinkoxid und Titandioxid eine physikalische Barriere gegen UV-Strahlen bilden. Menschen mit empfindlicher Haut oder Allergien können von mineralischen Sonnencremes profitieren, da diese oft weniger irritierend sind. Prüfen Sie auch auf allergene Inhaltsstoffe und wählen Sie Produkte, die für Ihren Hauttyp geeignet sind.

Um den maximalen Schutz zu gewährleisten, ist die richtige Anwendung der Sonnencreme von großer Bedeutung. Viele Menschen tragen zu wenig Sonnencreme auf oder vergessen, bestimmte Bereiche zu bedecken. Um sicherzustellen, dass man ausreichend geschützt ist, sollte man etwa einen Esslöffel Sonnencreme für das Gesicht und etwa eine Handvoll für den restlichen Körper verwenden. Tragen Sie die Sonnencreme mindestens 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf, damit sie genügend Zeit hat, um von der Haut aufgenommen zu werden und ihre schützende Wirkung zu entfalten.

Es ist auch wichtig, die Sonnencreme regelmäßig nachzutragen, insbesondere nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit einem Handtuch. Experten empfehlen, die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut aufzutragen, um den Schutz aufrechtzuerhalten. Verpassen Sie nicht, auch Bereiche wie Ohren, Nacken, Hände und Füße abzudecken, die oft vergessen werden, aber ebenfalls Sonnenstrahlung ausgesetzt sind.

Zusätzlich zur Verwendung von Sonnencreme sollte man auch andere Schutzmaßnahmen in Betracht ziehen. Das Tragen von schützender Kleidung, einem breitkrempigen Hut und Sonnenbrillen kann helfen, die Haut zusätzlich vor UV-Strahlen zu schützen. Suchen Sie auch den Schatten auf, insbesondere während der intensivsten Sonnenstunden zwischen 10 und 16 Uhr, um das Risiko von Sonnenbränden und langfristigen Hautschäden zu minimieren.

Insgesamt ist die Wahl der richtigen Sonnencreme und deren korrekte Anwendung entscheidend für den Schutz der Haut vor schädlicher UV-Strahlung. Indem man auf den Lichtschutzfaktor, die Inhaltsstoffe und die Anwendung achtet, kann man das Risiko von Sonnenbränden und langfristigen Hautschäden erheblich reduzieren. Schützen Sie Ihre Haut und genießen Sie die Sonne auf sichere Weise.